Как справиться с отеками
Я жду второго ребенка (срок 33 недели) и хочу поделиться своим опытом эффективной борьбы с отеками.
Моя беременность протекала хорошо, но во время очередного визита в женскую консультацию врач произнес: "Госпитализация! И как можно скорее". Я уже замечала, что мои красивые ножки стали полнее в районе голени и ступни, а от носков и ботинок оставались следы на коже, но я думала это нормальным для беременных явление.
Только теперь я обнаружила, что при надавливании на ноги пальцем на месте нажима остаются глубокие ямки, которые медленно исчезают. Врач настаивал на госпитализации, подозревая возможное развитие позднего токсикоза, но мне очень не хотелось в стационар, и я попросила отсрочку на два дня. Поставив перед собой цель - избежать госпитализации, я приехала домой, обложилась журналами и исследовала просторы интернета на предмет лечения отеков.
Паника врача мне стала понятна, когда я узнала о том, что отеки - один из симптомов гестоза - нарушения функций сосудистой системы и кровотока.
Я решила действовать так. Конечно же, решила не прекращать посещение бассейна, а именно аквааэробики. По опыту могу сказать, что аквааэробика для беременных красногорск может предложить множество достойных вариантов, и главное, занятия благотворно влияют на кровообращение, сердечно-сосудистую систему. Плюс это еще самая лучшая подготовка к легким родам. Теперь о питании.
Во-первых, исключила из своего рациона соль. В мое меню вошли только фруктовый и овощной салаты, тушеное мясо, овощной суп, творог и каша - все, конечно, без соли, так как соль задерживает в организме жидкость и усиливает жажду.
Во-вторых, я купила в аптеке листья толокнянки в качестве диуретического средства. Заваривала и пила по столовой ложке несколько раз в день.
В-третьих, пригодились и домашние заготовки: клюква и брусника. Я смешивала их и пила вместо чая. В-четвертых, свободное время дома я проводила в одном из трех положений:
- лежа на спине, положив ноги на подушку (для уменьшения тяжести в ногах);
- лежа на боку в течение часа (для улучшения кровообращения);
- опираясь на колени и локти, положив подушку под грудь (для улучшения оттока жидкости от почек).
После двух дней такой активной борьбы с отеками, проснувшись утром, я осмотрела свои ножки и нашла их довольно симпатичными! Никаких ямок и пятен при нажатии на коже не оставалось.
Врач тоже не обнаружил отеков! Кроме того, за два дня я похудела на 400 г. Возможно, это была лишняя жидкость, застоявшаяся в организме.
Мне удалось справиться, и я считаю это своей маленькой победой. Организм человека имеет огромные возможности, надо только не препятствовать его нормальной работе и помогать, когда ему трудно. Надеюсь, мой опыт будет кому-нибудь полезен. А своей "программы" я продолжаю придерживаться и сейчас. Желаю здоровья всем будущим мамочкам и их малышам.
